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笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

当我还是个孩子的时候，我经常被父母说教。例如，我吃了半个小时后就不能马上躺下来。我必须锻炼身体才能健康。事实上，在很多常识中，长辈们仍然有发言权，毕竟，生活经历比我们更多。正如俗语所说的那样，如果你不听老人的话，你会在你面前遭受损失。‘那么，我们晚饭后不能做什么呢？’

1. 不能马上睡觉

饭后不要马上上床睡觉。有些朋友可能想在饱的时候睡觉，困的时候也睡不着。你知道，我们的胃在饭后就饱了。如果我们平躺着，不等它慢慢消化，就会导致胃内的压力突然增加，食道里的食物会反胃。因为胃肠道的消化蠕动缓慢，体内的消化液会减少，食物就不会被很好地消化吸收。随着时间的推移，人体会出现营养缺乏等症状。

2. 不能马上洗澡

吃饭的半小时内不能马上去洗澡，因为在水温度高的刺激下，我们全身的脉搏血管就会得到扩张，导致身体内的血液全部汇集在身体表面，然后胃肠道的血量随之开始下降，消化液的分泌就会减少，可能会引发心脏的供血不足从而危害到人体健康。

3. 不能马上吃水果

当我们吃水果时，肠子还没有完全消化，我们很容易腹泻。因为你的胃里的食物还是饱的，你吃它的时候，你的水果会阻塞在你的胃里，然后水果会发酵太长时间。这样会引起腹痛和便秘等不良情况，从长远来看，我们的消化功能会紊乱。

4. 不能马上吸烟

这条主要是男性居多，总是随时随地的抽烟，最能将身体败坏。进食完我们身体内的血液循环会加速，胃肠内的蠕动会更加频繁，但若此时抽烟，人的肺部以及组织吸收到烟雾的力度增强，烟里的有害物质很多，这些尼古丁之类的有害物质就会被吸收到体内，直接产生呼吸道和心脾肺的刺激。